✸✸✸✸✸    По вопросам Приемной Комиссии: (099) 073-68-42, 072-192-10-27, (0642) 35-75-35    ✸✸✸✸✸    

Здоровый образ жизни в период пандемии

Dal_850х550.jpgСтуденты группы ЮИ-114 Юридического института ГОУ ВО ЛНР «Луганский государственный университет имени Владимира Даля» 23 ноября провели кураторский час, на котором обсудили актуальные проблемы, связанные с соблюдением санитарно-эпидемиологических правил в период пандемии. Кроме того, куратор группы – старший преподаватель кафедры административного и экологического права Алла Павловна Грепан - рассказала студентам о том, какие понятия и правила определяют здоровый образ жизни человека.

Здоровый образ жизни – активность человека, направленная на сохранение здоровья.  Чтобы следовать укрепляющему здоровье жизненному  режиму,
необходимо: научиться питаться рационально; уважать физическую культуру, заниматься спортом; отказаться от употребления алкоголя; отказаться от курения; сказать «нет» наркотикам.

Вирусная пандемия резко изменила жизнь человечества! В этот непростой период весь мир борется с новым коронавирусом. Поэтому крайне важно проявлять заботу о физическом и душевном здоровье. Важно вести нормальный здоровый образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом, высыпаться.

Сложившуюся ситуацию рекомендуем рассматривать, как возможность позаботиться о себе и своих близких. Итак, несколько советов, как вести себя в период карантина:

1. Во время карантина очень важно не сбить режим сна и бодрствования. Сон играет важную роль в правильном функционировании иммунной системы, обмене веществ. Спите по 8 часов в сутки и тогда вы точно будете чувствовать себя хорошо в физическом и психологическом плане. Придерживайтесь привычного распорядка дня. Просыпайтесь каждое день до 9.00 утра и выполняйте упражнения, которые позволят вам почувствовать прилив сил и бодрости.

2. Старайтесь принимать пищу вовремя. Питайтесь правильно и вкусно. Обеспечьте достаточное количество потребляемых фруктов и овощей, ограничьте потребление соли, сахара и жира. Отдавайте предпочтение цельнозерновым, а не рафинированным продуктам. Потребляйте достаточное количество воды. ВОЗ рекомендует пить воду вместо сахаросодержащих напитков. Ограничьте или исключите потребление алкогольных напитков. Разнообразьте ваше меню и пофантазируйте с сервировкой стола, тем более перед наступающим Новым годом!

3. По возможности постарайтесь осуществлять работу и учебу дистанционно.   Пройдите полезные курсы онлайн по саморазвитию,  изучению иностранных языков, познанию психологии человека, на которые в обычной жизни вам не хватало времени.

4. Займитесь уборкой и реорганизацией вещей – самое
полезное и очевидное занятие для домашнего заточения.

5. Попробуйте весёлую онлайн-тренировку. Поставьте на телефон одно из приложений для домашних тренировок, попробуйте делать каждый день разные упражнения из сети интернет или в режиме трансляции с доступных TV-каналов.

6. Прочитайте книги и статьи, которые откладывали на потом.  А в качестве развлечений – просмотр фильмов, сериалов и программ. Также многие театры и музеи запускают серию бесплатных онлайн показов.

7. Поддерживайте контакт! Вы на карантине, но вы не одиноки. Заведите привычку несколько раз в день разговаривать с родными, друзьями и коллегами.

8. Не уделяйте слишком много времени чтению статей или
новостей о коронавирусе, поскольку переизбыток информации может усилить беспокойство и опасения.

Самое важное, что дает нам вирусная пандемия – это время, которое мы можем посвятить своим родным и близким. Ведь это самое главное, что есть в жизни каждого человека! Не впадайте в депрессию и не позволяйте этого своим родным. Мы победим вирус, и в мире будет новая жизнь с яркими красками и положительными эмоциями! Все студенты-юристы желают всем гражданам Луганской Народной Республики и далевцам соблюдать эти простые правила.

 Берегите себя и будьте здоровы!

Педагогический портал

Вместе - лучше!

rybichev
knopka
raspisanie
buton doc
button dovuz

Календарь новостей

Ноябрь 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 1 2 3 4 5
ok_1.jpg VK1.jpg YT_1.jpg in_1.jpg